炼精化气，炼气化神，炼神还虚，是道教典型的炼气法门。现今之人往往不信其实，以为只是武侠小说中的虚假构说，可见今人多以其自愚而愚之，我就用现代的语言简单解释一下。
    　　
    　　炼精化气：精是物质，人能吸收的物质营养，平时人们吃的食物，经过消化后的营养单元，可以是多糖，脂肪酸或是氨基酸的形式储藏。气是古人用来形容能量的传神表达，在周易的阴阳学说里面，气表阳，主动，主生机，是人体的活力来源。简单的说就是人体中的能量，主要以ATP,ADP的形式存在，是一种多磷酸根的有机物。炼精化气的意思就很明显了，人体细胞中的Mitochondria就是用来把人吸收的物质营养转化成人体所需的能量，这是人必需的生理过程
    　　
    　 　炼气化神：气的意思，上面已经说了，这里简单说明一下神，古人云一身神明源于心窍，是人思虑的来源，意识的主体。神在现代来说，其实就是人的 Neuron System, 人的大脑作为神经系统里重要的部分，当然控制着人的思虑，而外围神经，作为信息的接收者，指导着人的意识和感觉。炼气化神对于没学过生理学的人来说可能有 点难理解，人的神经传导需要一个电荷梯度，而电荷梯度的形成需要大量的能量，所以能量是人体神经系统工作的必要来源，这也就是炼气化神。
    　　
    　　炼神还虚：这一层才是所谓的最高境界，学武修行人的目标。人的精神反应修炼到一定强度之后，就要返璞归真，与天地同源，与万物同理。这是一个由有到无的境界，人不再有自己的意识体，而是和自然同化为虚。佛教中的悟空也是同理。对于这个层次，我还没有找到任何现代语言可以做出合理解释，因为现代语言或者说现代科学都是基于有，对于无，唯物科学是无法研究的。
    　　
    　　
    　　炼精原理：精气充足之后就要懂得炼精，不然就会在身体内作怪，对身体并没益处。炼精之法古人有形象的描述，将精气比为药，身体产精之处周围比为釜，思想、意识即神比为火，呼吸比为风，风火聚于釜上，精气在风火的作用下转化为人的元气，初时意要重呼吸较粗，名为武火，真气产生之后就要将意放轻，呼吸放细微，是为文火，精气化生完后，就需静养，即为养火，不令火息，所谓“绵绵若存，用之不勤”，这样人体正气就可以不断增加，身体素质就不断得以提高。当然，炼精这种方法只能在精气产生时使用，其它时间是不能用的。