Q情商

EQ，也称做情商。简单的说，就是情绪商数。

情商的5大能力：认识自身情绪的能力，自我激励的能力，认识他人情绪的能力，人际关系处理的能力，妥善处理自身情绪的能力。

EQ：情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。

高情商的教育培训方法：1`训练情绪`情感如：合理的发泄 学会放松 顾及他人的情感等

2`学会处理人际关系

对人宽容`换位思考`学会关心`充满爱心 富有同情心 沟通协调 乐于吃亏 诚信正直善于合作 奉献精神

3积极向上进取

4 善待人生机会

5 善于乐观豁达

据1995年，美国心理学家丹尼尔`戈尔曼研究发现，智商只占个人成功中的20%，而另外的80%来缘与情商。  

　　它是Emotionquotient的英文缩写。汉语意思是：“情绪智慧”或“情绪智商”，简称情商。

　　它代表的是一个人的情绪智力（EmotionalIntelligence）之能力。简单的来说，EQ是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。


　　早在一九二零年，美国哥伦比亚大学的教授索戴克（E.L.Thorndike）就首先提出了社会智力（SocialIntelligence）的概念，认为拥有高社会智力的人“具有了解及管理他人的能力，而能在人际关系上采取明智的行动。

　　一九二六年推出了第一份社会智力测验（GeorgeWashingtonSocialIntelligenceTest），问卷的题目包括了指认图片中人物的情绪状态，以及判断人际关系中的问题等等。

　　然而接下来的几十年，心理学界在这方面的努力停顿了下来，主要因为大家都忙着发展及研究IQ测验，当时认为IQ（亦即一个的数学、逻辑、语文、以及空间能力）会决定每个人的学习及受教的能力，因而会影响将来的工作发展及表现。

　　一直到一九八三年，美国心理学家嘉纳教授（HowardGardner）提出了影响现今教育体系甚钜的“多元智力”理论。他认为原先只重数理语文能力等的传统定义“智力”的方式（亦即IQ）需要大幅修改，因为一个人的IQ除了对学校学习的成绩有很高的正相关（IQ愈高，功课愈好），对于其它方面，例如工作表现，感情及生活满意度等并无太大的关系。

　　嘉纳教授在他的多元智力理论中，多加了几项智力，包括了音乐，体育以及了解自我和了解他人之能力。而这后两项，让“社会智力”的概念再一次地受到教育界及心理学界的重视。

　　第一个使用“EQ”这个名词的人是心理学家巴昂（ReuvenBar-on），他在一九八八年编制了一份专门测验EQ的问卷（EQ-i），根据他的定义，EQ包括了那些能影响我们去适应环境的情绪及社交能力。其中有五大项：（1）自我EQ（2）人际EQ（3）适应力（4）压力管理能力（5）一般情绪状态（乐观度，快乐感）。

　　接着又有心理学家沙洛维及梅耶（Salovey&；Mayor）在一九九0年提出情绪智力的定义。他们认为情绪智力应和乐观等人格特质区分开来，所以他们对EQ的定义强调在了解并运用情绪之方面。

　　目前另一个在各国受到广泛使用的EQ测验（MSCEIT），即为他们的最新研究成果。其中的问题有几大项（1）察觉及表达情绪之能力（2）在脑中想象情绪状态之能力（3）了解情绪的能力（4）控管情绪的能力。




　　真正让“EQ”一词走出心理学的学术圈，而成为人人朗朗上口的日常生活用语的心理学家是哈佛大学的高曼教授（DanielGoleman）。他在1995年出版的《EQ》一书（EmotionalIntelligence），登上了世界各国的畅销书排行榜，在全世界掀起了一股EQ热潮。

　　高曼发现一个人的EQ对他在职场的表现有着非常重要的影响。举例而言，一个针对全美国前500大企业员工所做的调查发现，不论产业别为何，一个人的IQ和EQ对他在工作上成功的贡献比例为IQ：EQ＝1：2，也就是说，对于工作成就而言，EQ的影响是IQ的两倍，而且职位愈高，EQ对工作表现的影响就愈大。此外对于某些工作类别，例如行销，业务以及客户服务等等，EQ的影响就更为明显。

　　因此高曼针对职场的工作表现，提出了他的工作EQ架构。经过不断的测试和修正，目前高曼的工作EQ内容共有4大项，以及18小项。



　　《十八项重要的工作EQ》自我情绪管理能力：

　　一、自我察觉（1）意识到自己情绪的变化：解读自己的情绪，体认到情绪的影响。

　　（2）精确的自我评估：了解自己的优点以及不足之处。

　　（3）自信：掌控自身的价值及能力。

　　二、自我管理（4）情绪自制力：能够克制冲动及矛盾的情绪。

　　（5）坦承：展现出诚实及正直；值得信赖。

　　（6）适应力：弹性强，可以适应变动的环境或克服障碍。

　　（7）成就动机：具备提升能力的强烈动机，追求卓越的表现。

　　（8）冲劲：随时准备采取行动，抓住机会。

　　人际关系之管理能力：

　　三、社交察觉（9）同理心：感受到其它人的情绪，了解别人的观点，积极关心他人。

　　（10）团体意识：解读团体中的趋势、决策网络及政治运作。

　　（11）服务：体认到客户及其它服务对象的需求，并有能力加以满足。

　　四、人际关系管理（12）领导能力：以独到的愿景来引导及激励他人。

　　（13）影响力：能说服他人接受自己的想法。

　　（14）发展其它人的能力：透过回馈及教导来提升别人的能力。

　　（15）引发改变：能激发新的做法。

　　（16）冲突管理：减少意见相左，协调出共识之能力。

　　（17）建立联系：培养及维持人脉。

　　（18）团队能力：与他人合作之能力；懂得团队运作模式。

　　这么多的内容，足足有18项，真的是十八般武艺，样样都不简单。而要十八般武艺俱全，岂不难如登天？

　　请先别担心，事实上一个人只要能在这十八项EQ能力中，有五、六项EQ能力特别突出，而且是平均分布在四大项能力中的话，那他在职场上的表现，就会非常亮眼了。

　　要测量工作EQ，目前相当广为使用的量表是情绪能力问卷（ECI：EmotionalCompetenceInventory），总共有110个题目，很特别的是ECI使用360度全方位的资料收集方法，它不只是问当事人，也会从他的上司、属下、和同事来了解当事人的工作EQ，得出来的结果当然就比较客观而准确。

　　所以，只要掌握了工作EQ，你就能造就工作成就。

　　情商eq形成于婴幼儿时期，成型于儿童和青少年阶段，它主要是在后天的人际互动中培养起来的。青春期是一个人的黄金时代，因为这是一个人走向成人的一个过渡时期。在这个时期，其学习和发展任务是非常重要的。但是，中学生由于面临着生理上、心理上的急剧变化，还有学业上的巨大的压力，这些，都会使现代中学生造成心理失衡和复杂的心理矛盾，甚至产生种种不良的后果。据一份22个城市的调查报告显示，实际上我国中学生中有各种心理问题者达15％一20％，表现形式以亲子矛盾、伙伴关系紧张、厌学和学习困难、考试焦虑等现象为多。这些问题的发生大多与学生的自我控制能力有关，多是源于其心中时常涌出的各种非理性情绪。而提升eq水平最快捷、最有效的方法是心理训练。

　　弘扬个性，发展能力是素质教育的目标，但这一切都源于心理素质的提高。为此，我们开设青少年心理素质训练班，通过心理教育、心理训练，着重开发学生的非智力因素，提高自我心理觉察能力和认知水平，学会自我情绪控制，改善其不适当的情绪行为，提高情商水平，让孩子学会“做自己情绪的主人”，使学生树立良好的价值观及具理性信念的人生观，增强其心理适应能力，提高学习能力，以积极的心态应对各种压力和挑战，促进身心健康发展。

　　望子成龙、望女成凤是每一个家长的心愿，做为一个关爱孩子成长的家长，您是否只把目光放在了孩子学习的成绩和特长能力上，为孩子的健康成长，请您首先关注孩子的心理素质培养，提升孩子的eq。让孩子找回失却的欢笑，健康快乐地学习、生活，积极主动的获取优良的学习成绩和技能。