人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，则是环环相扣，十分有序：
    子时（23点至1点）胆经最旺，胆汁推陈出新。
    丑时（1点至3点）肝经最旺，肝血推陈出新。
    寅时（3点至5点）肺经最旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新一天的到来。

    卯时（5点—7点）大肠经最旺，此时起床利于排泄。

    辰时（7点至9点）胃经最旺，此时吃早饭，有利消化。
    巳时（9点至11点）脾经最旺，有利于吸收早饭的营养，生血。
    午时（11点至13点）心经最旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化午饭。
    未时（13点至15点）小肠经最旺，有利于吸收午饭营养。
    申时（15点至17点）膀胱经最旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。
    酉时（17点至19点）肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。
    戌时（19点至21点）心包经最旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠。
    亥时（21点至23点）三焦经最旺，三焦通百脉，人应进入睡眠，修养百脉生息。
    从亥时初（21点）开始到寅时末（5点）结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息才能有良好的身体和精神状态。这与睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的婴儿发育不良是一个道理。
    人在宇宙中只是一粒微尘，要顺应天时、顺应自然，若逆天，人就容易过早衰老，容易生病！由此可见子午流注对人的重要性。