长寿十大饮食原则

长寿十大饮食原则家森幸男在20多年的调查中发现，长寿的原则总是相似的，共有10条：
1、少吃盐；
2、少吃脂肪含量高的食物，特别是动物脂肪含量高的食物；
3、多吃蔬菜与水果；
4、多吃乳制品；
5、多吃鱼类与大豆制品；
6、很多人一起、热闹地用餐；
7、食材均衡；
8、每天都有一餐吃饱、吃好；
9、相信自己可以长寿；
10、对生活保持乐观的态度。