长寿十大饮食原则

长寿十大饮食原则家森幸男在20多年的调查中发现,长寿的原则总是相似的,共有10条:
1、少吃盐;
2、少吃脂肪含量高的食物,特别是动物脂肪含量高的食物;
3、多吃蔬菜与水果;
4、多吃乳制品;
5、多吃鱼类与大豆制品;
6、很多人一起、热闹地用餐;
7、食材均衡;
8、每天都有一餐吃饱、吃好;
9、相信自己可以长寿;
10、对生活保持乐观的态度。